Описание Performance Creatine 120 caps

Моногидрат креатина является одной из самых популярных пищевых добавок, которую применяют бодибилдеры для достижения сухой мышечной массы, увеличения силовых показателей и производительности на тренировках.

Моногидрат креатина - полностью натуральное вещество, из которого в организме образуется креатинфосфат. Креатинфосфат отдает одну молекулу фосфора молекуле АДФ (аденозиндифосфорная кислота) и она преобразуется в АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) - основной источник энергии для мышечных сокращений.

Человеческий организм способен вырабатывать некоторое количество креатина. Источниками этого вещества являются также некоторые продукты питания, такие как жирная рыба и красное мясо. Процесс приготовления пищи значительно снижает содержание креатина в этих продуктах.

Повышенные физические нагрузки приводят к повышенному расходу креатина, поэтому спортсмены, которые рассчитывают на максимальную отдачу от своего тренинга используют специальные креатиновые добавки.

Одной из самых изученных форм креатина является моногидрат креатина, который уже стал классикой в бодибилдерской среде. Прием креатиновых добавок способствует большему накоплению запасов АТФ в мышцах, благодаря чему атлет способен поднимать большие веса и выполнять с ними больше повторений. В результате мышцы лучше стимулируются к дальнейшему росту. Прием креатина намного повышает производительность на тренировках и повышает способность к «взрывным» усилиям быстрых (гликолитических) мышечных волокон типа 2-b. Это дает большое преимущество атлетам, тренировки которых направлены на развитие волокон этого типа.

Креатин увеличивает волюмизацию мышечных клеток, благодаря этому лучше протекают процессы белкового синтеза, а внешне мышцы приобретают более объемный и наполненный вид.

Существует несколько схем приема моногидрата креатина. Сторонники первой схемы используют т.н. фазу загрузки, при которой в течение первых 5 дней принимается 20 г креатина, а во второй, поддерживающей фазе принимается по 5 г креатина в сутки. Сторонники же второй схемы отрицают преимущество фазы загрузки и принимают креатин в количестве 5 г в сутки постоянно. При обоих схемах рекомендуется принимать креатин в течение 8 недель, а после сделать перерыв на 2-4 недели.

При приеме креатина в рекомендованных дозах побочных эффектов зафиксированно не было. Не рекомендуется превышать указанные дозировки, поскольку избыток креатина не усваивается организмом и выводится.

«Creatine» компании «Performance» произведен в виде удобных для употребления капсул и легко усваивается организмом.