Описание OstroVit Vitamin B Complex

«Vitamin B Complex» компании «OstroVit» - комплекс из семи форм витаминов группы В, усиленный витаминами С и Е.

Витамины группы В играют важную роль в организме. Они относятся к группе водорастворимых витаминов. К витаминам группы В относятся восемь витаминов – В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12. Ранее к этой группе относилось больше витаминов, но позже они были отнесены к группе витаминоподобных веществ, поскольку выяснилось, что они способны синтезироваться в организме.

Витамины группы В помогают преобразовать поступающую в организм пищу в энергию для жизнедеятельности организма. Все эти витамины работают в тандеме, но каждый из них имеет свои специфические особенности.

Витамин В1 (тиамин) участвует в образовании новых здоровых клеток. Часто его называют антистрессовым витамином, поскольку он оказывает поддержку иммунной системы. Этот витамин также участвует в расщеплении простых углеводов. Его источниками являются зерновые, арахис, бобы, шпинат, капуста, патока и ростки пшеницы.

Витамин В2 (рибофлавин) работает как антиоксидант и помогает организму справиться с негативным действием свободных радикалов (частиц, повреждающих клетки организма) и может предотвратить преждевременное старение и развитие различных заболеваний. Этот витамин крайне необходим для нормальной работы сердца. Рибофлавин также принимает участие в производстве красных кровяных телец, которые доставляют кислород в каждую клетку организма. Некоторые исследования показали, что витамин В2 может предотвратить мигрень и различные головные боли. Источниками этого витамина являются миндаль, дикий рис, йогурт, яйца, брюссельская капуста, шпинат и соя.

Витамин В3 (ниацин) повышает уровень липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), так называемого «хорошего» холестерина. А чем выше в организме уровень «хорошего» холестерина, тем ниже уровень «плохого». Дефицит витамина В3 может быть спровоцирован приемом алкоголя. Его источники: дрожжи, красное мясо, молоко, яйца, бобовые и зеленые овощи.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) в небольших количествах содержится практически во всех продуктах питания. Об этом даже говорит ее название: в переводе с греческого «pantothen» означает «отовсюду». Витамин В5 участвует в окислении жиров и расщеплении углеводов для производства энергии, отвечает за производство тестостерона и «стрессовых» гормонов адреналина и норадреналина. Как показали исследования, витамин В5 улучшает цвет кожи и уменьшает признаки старения, такие как покраснения и старческие пятна. Отличными источниками этого витамина являются авокадо, йогурт, яйца, мясо и бобовые.

Витамин В6 (пиридоксин) наряду с другими витаминами (В12 и В9) регулируют уровень аминокислоты гомоцистеина, являющейся фактором риска нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Гомоцистеин называют «невидимым врагом сердца». Пиридоксин способствует улучшению настроения и качества сна, поскольку он участвует в продукции серотонина, мелатонина и стрессового гормона норадреналина. Некоторые исследования показали, что витамин В6 уменьшает воспалительные процессы в организме, а также является профилактикой артита и ревматизма. Получить этот витамин можно из мяса курицы, индейки, тунца, лосося, сыра, а также из растительных источников – чечевицы, семян подсолнечника, коричневого риса и моркови.

Витамин В7 (биотин) называют «витамином красоты». Он улучшает здоровье волос, кожи и ногтей. Помимо этого, он помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Его источниками являются ячмень, печень, дрожжи, свинина, курица, рыба, картофель, цветная капуста, яичные желтки и орехи.

Витамин В9 также носит название фолиевая кислота, которая является синтетической формой и используется в пищевых добавках и обогащенных продуктах питания. Исследования показывают, что фолиевая кислота помогает при депрессии и предотвращает потерю памяти. Этот витамин предотвращает различные расстройства нервной системы. Получить его можно из спаржи, свеклы, лосося, различных корнеплодов, молока, пшеницы и бобовых.

Витамин В12 (кобаламин) в тандеме с витамином В9 участвует в производстве красных кровяных телец и способствует усвоению железа, которое осуществляет доставку кислорода в клетки. Поскольку этот витамин содержится исключительно в продуктах животного происхождения, в организме людей, которые не едят мясо, наблюдается дефицит этого витамина. Источниками витамина В12 является рыба и морепродукты, молочные продукты, яйца, говядина и свинина.

Витамины С и Е, дополняющие этот комплекс, работают синергично и оказывают мощную антиоксидантную поддержку и помогают организму бороться со стрессами.

Повседневный рацион питания не обеспечивает достаточное количество всех этих важных витаминов, поэтому возникает необходимость в приеме пищевых добавок. «Витамин Б Комплекс» от «Островит» содержит тщательно подобранные дозировки всех этих важных витаминов. Этот продукт поможет сделать ваши тренировки более результативными и улучшит общее состояние здоровья.