Описание OstroVit Creatine

«Creatine» компании «OstroVit» - высокого качества моногидрат креатина с добавлением таурина.

Креатин – натуральное азотсодержащее вещество, которое естественным образом производится в организме человека из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Креатин участвует в энергообеспечении мышечной деятельности. В организме он накапливается в виде креатинфосфата. Во время интенсивной мышечной деятельности при истощении в мышечной ткани запаса АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) креатинфосфат отдает одну фосфатную группу молекуле АДФ (аденозиндифосфорной кислоты), в результате чего она преобразуется в молекулу АТФ. Таким образом, чем больше в мышцах запас фосфокреатина, тем выше ее силовой потенциал. Креатин способствует повышению не только силовых показателей, но и к значительному увеличению мышечной выносливости.

Самой изученной формой креатина является моногидрат креатина. Многочисленный научные исследования показали высокую работоспособность этой добавки. Регулярный прием моногидрата креатина приводит к резкому повышению силовых возможностей атлетов.

Еще одним эффектом креатина является улучшение гидратации (наполнения водой) мышечных клеток. Чем более гидратирована клетка, тем эффективнее в ней происходят все процессы жизнеобеспечения, в том числе анаболические процессы. В результате повышения гидратации мускулатура увеличивается в размерах и выглядит более наполненной и объемной.

Таурин улучшает транспортировку креатина в мышцы, увеличивая тем самым эффективность этого вещества.

Прием креатина не приводит ни к каким побочным эффектам и совершенно безвреден. Существует несколько схем приема креатина – с фазой загрузки и без нее. Сторонники первой схемы рекомендуют в течение 5 дней принимать повышенное количество креатина – около 20-25 г (фаза загрузки), а начиная с 6-го дня снижать дозу приема до 5 г (поддерживающая фаза). Сторонники же второй схемы избегают фазы загрузки и стабильно принимают по 5 г креатина в день, ссылаясь на то, что целесообразность фазы загрузки не имеет достаточных научных доказательств.